アドバイスです。
皆さんは疲れたら、どうしますか？
甘夏はぐでーんとします。
いわゆる休憩というやつです。
そのまま寝落ちしちゃうこともあります。
でも走り回ってくたくたになったあとは、まずエネルギー補給をしてからぐでーんとします。
要するに、運動のあとはお腹が減っちゃうってわけです。
そんで軽くお腹を満たした後に深く眠るってのが、これが気持ちんですよ。
やっぱ寝る前は、みなさんも軽く食べたほうがいいですよ。
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